Hrană care îmbunătățește vederea, Mâncare care ajută la vedere, 11 alimente pentru mentinerea sanatatii ochilor

Acesta este primul pas catre o vedere mai buna. Restaurarea si mentinerea unei vederi sanatoase reprezinta o provocare, iar o dieta sanatoasa este cheia problemelor dvs. Luati in considerare adaugarea de plante sanatoase si remedii naturale pentru a va vindeca ochii si pentru a va restabili vederea.

Buna funcționare a ochilor poate fi menținută, însă, cu o alimentație potrivită în fiecare zi, astfel încît problemele de vedere să fie prevenite din timp. Studiile au arătat că anumite alimente pot îmbunătăți vederea, încetinesc îmbătrînirea ochilor și asigură o privire ageră.

Spanac — este bogat în luteină, un antioxidant ce luptă împotriva miopiei pentru că ajută circulația sîngelui la nivelul globului ocular. Meniul cu spanac trebuie ținut timp de cîteva luni.

Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei.

Broccoli — pe lîngă luteină, această legumă este bogată și în Vitamina C, care luptă împotriva îmbătrînirii. Somon — este hrană care îmbunătățește vederea pentru sănătate pentru că are o cantitate mare de acizi grași Omega Îți protejează inima și reduc riscul degenerării maculare care poate duce la pierderea vederii. O dietă bogată în acizi Omega-3 protejează și împotriva sindromului ochiului uscat, care apare din cauza orelor lungi petrecute la computer.

Doar 3 linguri pe zi si imbunatatirea vederii se va observa dupa 1 luna - Traieste sanatos

În locul somonului poți folosi hering, halibut sau sardine. Nuci și semințe — sînt bogate și ele în acizi grasi Omega-3, dar și în vitamina E care poate preveni sau încetini dezvoltarea cataractei.

Morcovii — mențin sănătatea corneei. Prea puțină Vitamina A poate duce la vedere încețoșată și dificultăți în vederea nocturnă. Cartofii dulci — conțin betacaroten, la fel ca și morcovii.

Avocado — e bogat în vitamina E, esențială pentru ochi. Oul — indiferent în ce formă le preferi fierte sau prăjite conțin luteină, ușor de absorbit de organism.

Usturoiul — este bogat în sulf, la fel ca și prazul sau ceapa. Datorită sulfului are puterea de a menține sănătatea cristalinului. Ciocolata neagra — flavonoidele care le conține sînt esențiale pentru protejarea vaselor de sînge care irigă ochiul.

Astfel corneea și cristalinul rămîn puternice cu trecerea anilor.