Toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea

Ce vitamine beau pentru a îmbunătăți vederea
Sanatatea ochilor - o preocupare permanenta Sanatatea ochilor - o preocupare permanenta Catena Ultima actualizare: 23 iunie Vederea buna este vitala pentru aproape orice activitate si evident ca ne dorim, sa ne pastram vederea optima pentru cat mai multa vreme. Inaintarea in varsta aduce cu sine o serie de beneficii: o experienta bogata de viata, timp liber pentru activitatile care va bucura, printre aceste numarandu-se petrecerea unei bune perioade a timpului cu nepotii. Nimic nu bucura mai mult o bunica sau un bunic decat zambetul inocent al nepotilor cand ies la plimbare in parc sau cand le citesc povestile lor preferate seara, la culcare.

Miercuri, 18 Maiora Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita.

Ce vitamine trebuie să bei pentru a îmbunătăți vederea Ce vitamine beau pentru a îmbunătăți vederea Despre site Vitamine pentru revizuirea ochiului de vitamine tulburări vizuale neobișnuite a îmbunătăți viziunea Starea de sănătate a ochilor se potrivește mână în mână cu o stare generală de sănătate, dar există mai multe tipuri de vitamine și nutrienți care sunt deosebit de importante pentru ochi.

Potrivit studiilor publicate in LiveStrongefectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi.

Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina. Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J.

Vitamina C Vitamina C este un antioxidant foarte important pentru fiecare celula a corpului, fiind foarte concentrata in tesutul ocular.

toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea

Corpul uman nu stocheaza vitamina C, asa ca este important sa o obtii din hrana zilnica. Multe fructe si vegetale au vitamina C in compozitie, dar citricele detin cea mai mare concentratie.

toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea

Omega 3 Acizii grasi omega 3 s-au dovedit a fi esentiali pentru o dezvoltare optica optima. Studii efectuate de Institutul National de Oftalmologie arata ca o cantitate prea mica de acizi omega 3 in corp poate duce la o degradare a retinei.

Adauga peste gras, precum somon sau ton, in alimentatia ta sau ia suplimente pe care le gasesti la orice farmacie.

toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea

Vitamina E Vitamina E este un antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi si reduce riscul formarii cataractei si a altor boli oculare. Fara acest nutrient important, nervii pot fi deteriorati, pot aparea miscari involuntare ale ochilor si ruperi ale celulelor rosii din sange. Din cauza ca vitamina E nu este produsa de toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea, dieta ta trebuie sa contina nuci si cereale integrale fortifiate.

toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea

Zinc Zincul este un mineral esential si este foarte concentrat in zona retinei. Rolul sau este de a ajuta retina, producand un pigment numit melanina. Cand ai un deficit de zinc, poti experimenta probleme de vedere noaptea, gandire mai lenta si o cadere a parului.

Corpul nu produce zinc, de aceea este important sa il iei din carnea rosie, pui, fructe de mare si nuci. Zincul poate fi gasit si sub forma de suplimente alimentare.

toate vitaminele pentru a îmbunătăți vederea

Scrie pe Ziare.

Asevedeași