Viziune de la nervi

viziune de la nervi

Combaterea stresului.

viziune de la nervi

Strategii de adaptare la stres Ce este viziune de la nervi Incearca sa-ti amintesti contextul in care ti-ai spus ultima data ca esti stresat. Poate ca te-ai simtit coplesit de sarcinile primite la serviciu, de testele pe care trebuie sa le treci cu brio la scoala, viziune de la nervi un eveniment tragic petrecut in familie, de pretentiile parintilor sau de greutatea de a creste un copil.

viziune de la nervi

Chiar si atunci cand creierul nostru detecteaza doar posibilitatea ca la un moment din viitor sa ne gasim intr-o situatie care cere o reactie specifica, el transmite corpului mesajul sa se pregateasca. Tipuri de stres Stres acut si stres cronic.

Viziune slabă de la nervi

Diferente Un exemplu de stres este urmatorul. Tocmai traversam strada, cand vedem o masina apropiindu-se in viteza de noi. Sistemul nervos simpatic declanseaza reactia fight or flight, pregatind corpul sa faca ceea ce trebuie pentru a supravietui.

viziune de la nervi

In cazul acesta, este eliberata o cascada de hormoni care pune organismului la dispozitie glucoza necesara producerii energiei iar bataile inimii si respiratia se intetesc ca sa furnizeze oxigen si energie pentru a ne da la o parte din fata masinii. In acelasi timp, sunt inhibate actiunile sistemului nervos parasimpatic, ceea ce inseamna ca digestia si alte functii sunt incetinite pentru ca toate resursele organismului sa fie folosite pentru a a face fata pătrate de exerciții vizuale. Acesta este o situatie in care stresul este benefic, pentru ca ne salveaza viata, iar organismul nostru este bine adaptat sa-i faca fata.

Exista si situatii in care, chiar daca miza nu este atat de mare, stresul ne determina sa ne pregatim mai bine pentru un interviu sau un examen. Problema apare insa atunci cand raspunsul la stres se prelungeste o perioada lunga de timp, fie din cauza unei unor situatii solicitante, fie din cauza unor declansatori specifici secolului in care traim, si care au uneori de-a face cu perceptia noastra asupra unor situatii care s-ar putea intampla, nu neaparat cu situatii concrete.

viziune de la nervi

Daca situatiile solicitante, iritante, neplacute, se succeda una dupa alta fara sa lase timp organismului sa regleze nivelurile de hormoni, incepem sa ne simtim de parca am viziune de la nervi ajuns la limita puterilor.

Asta inseamna ca stresul incepe sa se acumuleze si avem nevoie de timp ca sa ne incarcam bateriile.

Cum stii daca suferi de sindromul burnout?

Daca, dintr-un motiv sau altul, nu ne oferim acest ragaz, nivelul de stres poate atinge pragul critic. Organismul uman nu este adaptat pentru a functiona in felul acesta, iar stresul cronic va avea un impact emotional si fiziologic asupra noastra.

viziune de la nervi

Atat stresul acut, cat si cel cronic pot produce importante schimbari comportamentale si fiziologice. Daca acestia ne motiveaza si ne energizeaza, vom interpreta stresul respectiv ca pozitiv o competitie sanatoasa si vom fi mai productivi si entuziasti.

Vederea a căzut din nervi

Daca nu ne putem adapta la agentii stresori si interactionam agresiv cu cei din jur, ne refugiem in activitati solitare sau devenim pasivi, inseamna ca percepem cauza stresului ca pe o amenintare.

Aceiasi factori de stres pot genera, in functie de context, atat eustres, cat si distres.

viziune de la nervi

Cauze stres - exemple de factori de stres Asa cum am vazut mai sus, orice intamplare, situatie sau stimul mai mult sau mai putin solicitant poate deveni un factor de stres, in functie de nivelul de vulnerabilitate la stres al unei persoane si de context. Sistemul nostru nervos nu se pricepe prea bine sa faca diferenta dintre o amenintare fizica si una emotionala, asa ca o simpla discutie in contradictoriu cu casierul de la banca poate declansa in organism aceleasi reactii ca masina care se indreapta in viteza direct spre noi.

Scala de Stres a lui Holmes si Rahe In anuldoi psihiatri pe nume Thomas Holmes si Richard Rahe au pus la punct o lista de 43 de evenimente stresante din viata care pot afecta sanatatea viziune de la nervi persoane. Aici sunt incluse atat traumele personale, cat si schimbarile obiceiurilor alimentare, vacanta sau Craciunul.

Asevedeași